¡Bienvenid@ al mundo de Pilates! 

    JOSEPH HUBERTUS PILATES nació en Alemania. Fue un niño débil y enfermizo, sin embargo, su determinación por mejorar su condición física era tal que, lejos de resignarse a sus limitaciones, se consagró sin descanso al ejercicio físico.

    Con los años desarrolló una gran destreza en varios deportes.

    Se trasladó a Inglaterra donde se convirtió en boxeador profesional y ejerció como profesor de defensa personal para los detectives de Scotland Yard. Cuando, dos años después, estalla la Primera Guerra Mundial, las autoridades británicas le apresaron por ser de origen alemán. En la cárcel desarrolló sus ideas sobre salud y forma física y afirmó que, gracias a ello, ninguno de sus compañeros murió a consecuencia de la epidemia de gripe de 1911. Concluida la guerra, Pilates regresó a Alemania, donde colaboró con los principales pioneros de la técnica del movimiento y especialmente con Rudolf Laban.

    Más tarde se trasladó a Nueva York y estableció el método Pilates junto con su esposa Clara. El método Pilates tuvo en éxito fulgurante sobre todo entre sus bailarines.

    Es un sistema de entrenamiento personal muy completo, en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.

    El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

    El trabajo de Pilates te ayudará a desarrollar una fuerza óptima , flexibilidad, resistencia y un buen control postural, sin desarrollar tu masa muscular, o estresar tus articulaciones. Es el perfecto complemento para tu trabajo
cardiovascular. 

    Ofrece beneficios a nivel músculo-articular, consiguiendo un buen tono muscular del cuerpo sin aumentar el volumen del mismo. Logra el tan deseado “vientre plano” por el trabajo continuado a nivel abdominal en todos los ejercicios.

    • Aumenta la flexibilidad y agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación del movimiento.

    • Mejora la alineación postural y corrige hábitos posturales incorrectos.

    • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.

    • Mediante la respiración y concentración, se logra un estado de relajación, permitiendo disminuir el estrés y tensiones musculares y rigideces.

    • Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y conocimiento del propio cuerpo.

    • Aporta gran vitalidad, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

    Cada clase dura alrededor de 60 minutos. ¡Dedicados a tu bienestar!

1) Pone énfasis en movimientos precisos, más que en la repetición continuada de un ejercicio.

2) Fortalece el eje del cuerpo (abdomen, espalda y nalgas) permitiendo más libertad de movimiento en otras zonas del cuerpo. Se trata de construir un centro de fuerza que está constituido por los músculos que circundan el cuerpo. Se sabe que cualquier movimiento corporal tiene su origen y repercusión en la zona sacro-pelvis, y que es por esta razón por la que tendemos a sobrecargarla, tirando en exceso de la zona lumbar, además de adoptar malas posturas que aumentan la probabilidad de que aparezca alguna lesión.

3) Mayor conocimiento y control corporal, ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos.

4) El individuo toma conciencia de sus propias capacidades, así como de sus limitaciones posturales y sabe que tiene la posibilidad de adaptar a su caso particular cualquiera de los ejercicios que este método propone. 

Ideal para todos. Desde principiantes hasta expertos con mucho estilo.

Su versatilidad lo hace adecuado tanto para los que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento, ya sean jóvenes o mayores.

Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para aquellas que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

No obstante, para que la práctica de este método sea efectiva, es indispensable que se realice bajo supervisión de profesionales cualificados, ya que es la única forma de obtener resultados óptimos.

Para beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar, como mínimo, dos sesiones por semana,    ya sean individual o en grupo, de duración aproximada de una hora. 

Solo tus ganas de sudar y ropa cómoda. ¡Eso es todo!